りょうの未来ブログ

「行動したら人生が180度変わった!」を叶えたい人のためのリアルなブログ

健康

失恋が辛い、苦しい理由と立ち直るための方法とは

こんにちは。りょうです。 皆さんは失恋したことがあるでしょうか。 出会いがあれば別れもある、、恋愛とは楽しくも辛いものです。 僕が失恋したときは、なにもかもやる気が起きなくなり、毎日毎日、胸を締め付けられる思いでした。 失恋すると、場合によっ…

【ダイエット】太りやすさは遺伝で決まってる!?

こんにちは! りょうです。 最近はダイエットブームで、肉体改造やダイエットをしている方が増えています。 その中で、「あの子は食べてるのになんで痩せてるの?」と思うことありませんか? 結論から言っちゃいます。 実は人の体質はある程度、遺伝によって…

筋トレで大胸筋を付けるオススメの方法

こんにちは! りょうです。 今日は胸筋を付けるための僕のオススメの方法を紹介していきます。 胸筋って筋肉を鍛えてる人の象徴的な筋肉なので憧れる人が多いと思います。 男性であればたくましく見え、女性であればバストの形が綺麗に見える最強の筋肉です…

ガリガリが筋トレで筋肉を付けて細マッチョになった方法

こんにちは! 筋トレ歴7年のりょうです。 今でこそ長い期間筋トレをしていますが、昔はITのSEの仕事をしていたり筋トレとは無縁でした。 以前の僕は、身体が細く、どこに行っても「細い」「頼りなさそう」と言われて自分に自信を無くした時期もありました。 …

【食べたほうが痩せる!?】ダイエットの停滞期を乗り越える正しい食事方法

こんにちは。りょうです。 「食事を頑張って制限してるけど、身体の脂肪が中々落ちてくれない。」 こういった疑問に答えます。 ✔本記事のテーマ 食べても痩せるって本当?【食べないダイエットの罠】 ✔記事の信憑性 記事を書いている僕は、都内でパーソナル…

【足痩せ】もう着る服には困らない!ふくらはぎ痩せの方法

こんにちは!りょうです。 あなたはお店で買ったズボンを着てみたら、足でつっかかったり、着れなかった経験はありませんか? せっかく気に入って買ったのに着れないって、凄くショックですよね.. 実はこれ大半の人が経験しているんです。 そこで、今日はふ…

【遺伝だけじゃない!?】成長期に身長を伸ばす方法

こんにちは!りょうです。 男性にとって身長って凄く大事ですよね。 相手より低いと負けた気になったりします。 僕は中学生の時は身長が146cmしかなくて、凄くコンプレックスを持っていました。 大抵の女子より背が低く、「ずっとこうなのかな..」と思う時期…

【肩幅が狭い男性必見】肩幅って広げられる?似合う服は?

どーも!りょうです。 人間の悩みは尽きないもの。 今日はその中でも男性からよく聞く「肩幅が狭い」問題を解決できるように原因とどうすればいいのかをお話しします。 男性にとって肩幅とは男の象徴でもあり、大きくありたいですよね。 僕も昔、人と比べて…

【ダイエットに必須】食べてないのに痩せない原因と解決策

どーも!りょうです。 ダイエットをしていて、食事を控えているのに体重が落ちない、、 そう言った経験をしている人は多いと思います。 頑張って努力しているのにそれに見合った結果が伴わない..本当に辛いですよね。 今日はそう言った方に向けて、その原因…

【ダイエットの食事方法】夏までに痩せるためには

こんにちは!りょうです。 最近暑くなってきましたね! これから夏に向けて「かっこいい身体になりたい」、「細くて綺麗な身体になりたい」と思う方が多くなる時期です。 この記事を見に来たあなたもそうだと思います。 僕も昔は、ダイエットしても脂肪が思…

【口コミレビュー】シックスパッドは本当に効果があるの?

夏に向けてかっこいい腹筋を作りたい人「シックスパッドって最近よく見るけど、本当に効果あるのかな..。付けるだけで痩せるなら試してみたいけど本当に効くのか教えてください。」 こういった疑問に答えます。 ✔本記事のテーマ シックスパッドは本当に効果…

【自分が嫌いな人へ】自己否定をせずに生きるには

どーも!りょうです。 今日は自己否定をせずに生きる生き方についてお話していきます。 自己否定をせずに生きるには「承認」が大事になってきます。 承認とはどういうことでしょうか。 簡単に言えば 人を認める ということです。 簡単なようでかなり深い話に…

浮気された時の対処方法と浮気をやめるには

どーも!りょうです。 今日は「浮気」にフォーカスしてお話していきます。 浮気の基準は人それぞれですが、一般的にはパートナーがいるのにも関わらず、他の異性と関係を持ってしまうことを指します。 人によってそれぞれで、2人で会うことだけでも浮気と判…

周りと比べない生き方【周りに合わせてしまう人へ】

どーも!りょうです。 今日は周りと比べない生き方について話していきます。 多くの人は周りと自分を比較して、自分が今どこの位置にいるのか決めています。 それは素晴らしいことではありますが、周りと比べすぎて、自暴自棄になる人もいます。 周りと比べ…

プライドを捨てる生き方

どーも!りょうです。 皆さんはプライドを持ってますか? プライドは人によって様々だと思いますが、大抵の人は何かしらのプライドを持っていると思います。 特に高年齢の男性はプライドが高い人が多い印象です。 プライドは自分の芯であり、行動を抑制した…

朝と夜の体重は違う!?

どーも!りょうです。 皆さんは毎日体重を測ってますか? ダイエットをしている方や、自己管理している人は毎朝体重計に乗って、自分の体重を確認していると思います。 その体重ですが、朝と夜で最大2kg程変わってくることをご存知でしょうか。 朝と夜で体重…

呼吸を変えてストレスとはおさらば!

どーも!りょうです。 皆さん、生きるために呼吸をいつもしていると思いますが、呼吸を意識したことはありますか? 緊張している時や、怒りで我を忘れている時は呼吸がかなり浅くなっています。 逆に言えば呼吸を整えると、不安やストレスに強くなることが科…

休みの前日ほど早く寝たほうがいいワケ

どーも!りょうです。 皆さんは休みの前の日は平日と比べて寝る時間が変わったりしてませんか? 長い仕事が終わり、やっと休日!と気持ちが緩み、寝ることが遅くなる人は多いと思います。 しかしその行動は休みの日を無駄にする可能性が高いです。 休みの日…

有酸素運動と筋トレ、ダイエットにいいのはどっち!?

どーも!りょうです。 今日は有酸素運動と筋トレ、ダイエットの観点から見て、どちらがいいのか解説していきます。 まずは2つの違いから説明していきます。 有酸素運動 一般的なジムに行くと多くの人がマシンでウォーキングなどの有酸素運動をしているのを見…

風邪の正しい治し方

どーも!りょうです。 年も開けて最近めっぽう寒くなってきましたね。。 寒くなってくると懸念されるのが、風邪などの病気です。 いくら気を付けてても風邪はかかる人はかかってしまいます。 しかし予防もできますので、今日は風邪の予防の方法と風邪を引い…

効率よく筋肉を付ける方法

どーも!りょうです! 今日は筋肉を効率よく付ける方法についてお話しします。 まず最初は筋肉を付けることのメリットからお伝えします。 筋肉をつけるメリット 巷では「筋肉を付けるといい!」とざっくり言われたりしますが、具体的にどんなメリットがある…

ダイエットの裏技大公開!

どーも!りょうです。 ダイエットってひもじい食生活したり、辛い運動したりというイメージを持たれる方も多いと思います。 しかし、正しい知識を知っていれば抜け道を見つけられます。 今日はそのダイエットの裏技を紹介します! 糖質を摂ってもいい方法 糖…

コンビニのオススメダイエット食を紹介!

どーも!りょうです。 最近ダイエットブームでダイエットにチャレンジしてる人は多くなっています。 しかしダイエット中に何を食べていいのか分からない人が多いと思います。 また、いつも同じダイエット食だと飽きてしまい、ダイエットが続かない原因にもな…

痩せない人に多い特徴2つ

どーも!りょうです! 最近ダイエットしてる人多いですよね。 しかし、痩せようと頑張ってるのに中々効果が出ない人もいます。 僕も仕事柄、そう言う人たちをたくさん見てきました。 その人たちに、よくよく聞いてみると痩せなかった原因がいくつか判明した…

ダイエットが続かない理由と対策

どーも!りょうです。 今日はダイエットが中々続かない人に向けた話をしていきます。 みんなが一度は頑張るダイエット、しかし憧れの体型を目指して「頑張る!!」と意気込んだものの、2ヶ月後には諦めている人を多く見てきました。 僕も7年以上のボディメイ…

オススメのプロテインを紹介!

どーも!りょうです。 今日は筋トレには欠かせないプロテインをご紹介します。 実際にトレーニングしている僕が常飲してみてのレビューになります。 まず最初に予備知識としてプロテインについてお話しします。 プロテインとは プロテインはたんぱく質を効率…

【舌回しのやり方】顔の輪郭をシュッとさせる裏技

どーも!りょうです。 今日は以前から僕がやっている顔の輪郭をシュッとさせる方法を教えます! その方法をすると、顎の下あたりがシュッとします。 僕自身、昔は顎の下がたるみがちだったのですが、以下の方法をしていたら、昔の友達に「シュッとしてカッコ…

筋トレのデメリットを正直に言います

どーも!りょうです。 前も言いましたが、僕は7年前から筋トレを習慣にしています。 世の中って筋トレに対していいことしか言わないですよね。 今日は筋トレをガチにしているからこそ分かる、あまり語られない筋トレのデメリットを紹介します。 筋トレは良い…

ダイエット中に食べていいお菓子を大紹介!【痩せるために】

どーも!りょうです。 皆さんはダイエットしてる時はお菓子は食べたらダメって思ってませんか? そんなことないんです。 そりゃ何でもかんでも好きなお菓子食べてたら太りますが、ある事を点を気をつけると食べても太り辛いんです。 むしろ脂肪を落とす手助…

【夜寝れない人必見】寝具の大切さ

どーも!りょうです。 今すごく眠いです。。 人間の人生の1/3は寝て過ごしています。 更に睡眠の質は日中のパフォーマンスにも大きく影響します。 つまり、睡眠は疎かにするということは人生を疎かにすることになります。 その睡眠の質を上げる方法は色々あ…